hallo bossbaer,
endlich "treffe" ich mal jemand, der/die mir bestätigt, dass die vegetarische ernährung zu mehr lebensqualität verholfen hat! freut mich für dich und ich hoffe, dass wir noch mehr zum ausprobieren anregen können. bei mir war es ja eher zufall. ich habe aus ethischen und politischen gründen kein fleisch mehr gegessen und erst dann gemerkt, wie meine schmerzen immer besser wurden. seitdem bin ich wohl inzwischen ernährungsexperin geworden und ernähre mich jetzt schon 21 Monate vegan und kann es mir kaum noch anders vorstellen.
zu den omega 3 kapseln kann ich nur sagen, dass ich inzwischen weiß, dass man das öl noch gesunder und schadstoff - freier zu sich nehmen kann. nämlich 1 esslöffel leinöl (unbedingt bio) täglich deckt den tagesbedarf an omega3 fettsäuren. Noch besser ist omega 3-6-9 von rapunzel, da eine richtige mischung wichtig ist.
hierzu möchte ich dringend! jedem empfhelen sich das buch "ölwechsel für den körper" zu bestellen. in der zeitschrift "schrot und Korn", monatlich erhältlich kostenlos im bioladen "denns" ist immer ein gutschein für dieses buch, um es kostenlos im internet zu bestellen. es wird euer leben (und meins) verändern und warscheinlich erheblich verbessern. da ihr dort lesen werdet, dass man keine öle erhitzen darf (auch nicht beim backen), da sonst eine menge krebserregnder stoffe (transfettsäuren) entstehen, kann ich euch gleich als alternative "alsan S" vegane butter empfehlen. wer es sich leisten kann, kann aber auch kokosöl, palmöl oder erdnussöl kaufen ,die einzigen 3 öle, für die das nicht gilt . was hat das mit sjögren zu tun? na eine menge! wenn man schon so karnk ist, sollte man doch alles tun, um alles krank machende zu vermeiden und auch um das immunsysthem zu stärken. deshalb hier der nächste wichtige tip! öl ziehen! - kennt das jemand? jeden morgen mit 1 eßlöffel öl (unbedingt bio!) auf nüchternen magen mind 10 min, besser 15 bis 20 den mund gründlich spülen. ds zieht die abgelagerten gifte aus der mundhöhle, das öl wir flüssig und gelb und ist dann giftig, deshalb in den müll spucken - googelt doch mal! das ist kein scherz. außerdem habe ich mir jetzt blüten pollen und propoliskapseln bestellt um mein immunsysthem zu stärken und kann dann ja berichten.
ich hoffe einige anregungen gegeben zu haben!
alles gute und schöne zeiten wünscht astrid