Hallo yasmin,
falls Cortisolmangel das Problem sein sollte, dann kann man alternativ es unterstützen.
Es ist nicht so stark, wie Cortison, soll auch unterstützend wirken.
Es ist sibirischer Ginseng.
Ich habe es über die Hormonselbsthilfe empfohlen bekommen. Dort kann man über Cortisol einen Tagesprofiltest im Speichel machen und sich anschließen beraten lassen, von Ärzten bzw. Heilpraktikern.
Es gibt einiges mehr an alternativer Unterstützung was Cortisol angeht.
Sowohl Homöopathie, als auch Naturheilkunde.
Aber wie geschrieben, erst bitte testen, ob es auch daran liegen kann.
Homöopathie:
Phytocortal Produkte, Glandula suprarenalis, Cortisol in homöopathischen Potenzen
Naturheilkunde:
Rhodiola, Ashwaganda (bei beiden bin ich nicht sicher - einiges sind Pilze glaube ich)
Holy Basil (Pflanze)
Einige Vitamin und Minerale unterstützen die Nebenniere:
Vitamin C, Vitamin B 5, Magnesium....
Aber man sollte es vorher testen, ob man da auch Mängel hat.
Es gibt ein Buch vom Arzt James Wilson (grundlos erschöpft), der sehr ausführlich dazu schrieb, was man tun kann.
Es gibt auch im Internet die Seite adrenal fatigue.
Bewegung hilft auch, die Nebenniere zu entlasten, aber wenn es zu stark ist, belastet es.
Also auf das richtige Maß achten.
Als Hinweis nochmals, ich schreibe nur zu Cortisol, zu weiterem habe ich keine Ahnung.
LG
ABS