hilft Logik und Taktik gegen Müdigkeit???

Hallo ihr Lieben Alle,
Müdigkeit, ein interessantes Thema. Nimmt die Müdigkeit im Laufe des  Alters zu?
Frage ich mich immer wieder, weil ich merke ich bin nicht mehr so belastbar, wie noch vor einem Jahr. Ich bin jetzt schon länger in Rente und merke dass ich immer müde bin. Meine Entzündungswerte sind auch ziemlich hoch. 
Frische Luft tut mir gut, aber nach 5 km  streng spazieren gehen  bin ich erschöpft, sowie nach 25 km e-bike fahren. Dann hilft nur eine längere Pause, wenn überhaupt. Auch immer mal etwas anderes tun, tut mir gut und ich versuche meistens die Müdigkeit zu ignorieren.
Ich sehe hier dass eure Beiträge schon recht alt sind. Vielleicht habt ihr inzwischen neue oder andere Erfahrungen dazu gemacht. Das würde mich interessieren. Meldet euch bitte, 

Gruß 
Johanna

Na, ich hoffe nicht, dass ich noch müder und erschöpfter werde, sonst liege ich ja bald im Koma

Das hab ich auch schon probiert hat aber leider nicht lange geholfen. Aber vielleicht findet jemand heraus wie es doch funktionieren könnte.